A receita de lasanha de frango que o Canal Tata Pereira nos trouxe, fica extremamente deliciosa, e com certeza é uma excelente opção para ser saboreada num almoço em família ou um jantar. Confira o passo a passo dessa versão e faça a melhor e suculenta lasanha de frango da sua vida!
Como fazer lasanha de frango
Para fazer lasanha de frango iremos precisar para o molho, de peito de frango cozido e desfiado, molho de tomate, cebola picada, óleo, salsinha, orégano, sal e pimenta do reino. Para a montagem da lasanha vamos utilizar presunto e mussarela fatiados, queijo parmesão fresco ralado e massa para lasanha pré-cozida. Teremos que seguir corretamente a sequência do passo a passo de todos os preparos para que o resultado final da lasanha seja um sucesso. Depois disso iremos retirar do forno, e se deliciar com cada porção suculenta dessa lasanha de frango!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de lasanha de frango
Para o molho
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 2 sachês de molho de tomate
- 1 cebola picada
- 2 colheres(sopa) de óleo
- Salsinha e orégano a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
Para a montagem
- 300 gramas de presunto fatiado
- 300 gramas de mussarela fatiada
- Queijo parmesão fresco ralado
- Massa para lasanha pré cozida
Modo de preparo
Do molho
- Numa panela em fogo médio, coloque o óleo, a cebola e deixe dourar bem. Adicione o frango desfiado, o sal, a pimenta do reino, o orégano, e a salsinha.
- Misture bem e deixe refogar um pouco. Acrescente o molho de tomate, ajuste o sal, e deixe cozinhar por 5 minutos e retire do fogo.
Montagem
- Num refratário coloque uma camada de molho, uma camada de massa para lasanha, uma camada de molho, presunto fatiado, e mussarela fatiada.
- Repita essas camadas até termina os ingredientes, mas finalize com o molho, e polvilhe queijo parmesão fresco ralado a gosto.
- Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos.
- Retire do forno, e se delicie com essa espetáculo de lasanha de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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