Se você tem pouco tempo para preparar o almoço e quer uma opção rápida e prática, esse macarrão de microondas é o que você precisa fazer! Com um molho muito saboroso e um preparo extremamente simples, essa receita ensinada pela Tata Medeiros com certeza vai fazer sucesso na sua casa!
Como fazer macarrão de microondas
Para fazer esse macarrão de microondas, usaremos ingredientes que talvez você até já tenha em casa, como macarrão parafuso, água, molho de tomate, requeijão cremoso, linguiça calabresa, queijo muçarela, tomate, orégano, queijo parmesão ralado, e sal. Preparar esse macarrão de microondas é bem simples! Primeiro, pré-cozinhamos o macarrão com água e sal no microondas por 3 minutos, coberto com plástico filme furado. Depois, juntamos os demais ingredientes e levamos novamente ao microondas por 5 minutos. Aí é só servir essa delícia de macarrão de microondas para toda a família!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de macarrão de microondas
- 1/2 pacote de macarrão parafuso (250 g)
- 800 ml de água fervente
- 1 sachê de molho de tomate (340 g)
- 1 copo de requeijão cremoso (200 g)
- 1 linguiça calabresa em cubos frita
- 250 g de queijo muçarela ralada
- 1 tomate médio em rodelas
- orégano, queijo parmesão ralado e sal a gosto
Modo de preparo
- Em um refratário que caiba no seu microondas, coloque o macarrão parafuso, a água fervente e o sal, misturando bem.
- Cubra com plástico filme e faça furos com um palito de dente.
- Leve ao microondas por 3 minutos para dar início ao cozimento do macarrão.
- Tire o plástico filme com cuidado e misture o macarrão.
- Acrescente o molho de tomate, o requeijão cremoso e linguiça calabresa frita.
- Misture bem após cada adição e cubra com o queijo muçarela, espalhando o queijo parmesão ralado por cima.
- Decore com as rodelas de tomate e espalhe o orégano sobre tudo.
- Cubra novamente com plástico filme e faça furos com palito de dente, levando ao microondas por 5 minutos.
- Agora é só retirar com cuidado e servir essa delícia de macarrão de microondas!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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