Essa receita de lanche de 3 ingredientes ensinada pela Cleo Alves está fazendo muito sucesso, pois é muito simples de preparar e fica bem saborosa. Com uma massa expressa e no ponto e o recheio com o temperinho do seu agrado, não tem como errar ao escolher servir esse lanche de 3 ingredientes.
Como fazer um lanche de 3 ingredientes
Para fazer esse lanche de 3 ingredientes, usaremos ingredientes que podem já estar na sua geladeira ou despensa esperando para serem usados ou aproveitados. São eles creme de leite, farinha de trigo, e carne moída refogada e temperada. Além disso, o sal é necessário só se você desejar. Preparar esse lanche de 3 ingredientes é muito fácil! Primeiro, misturamos farinha e creme de leite e preparamos a massa. Depois, abrimos a massa, cortamos quadrados de massa, recheamos e modelamos. Fritamos em uma frigideira antiaderente levemente untada até dourar dos dois lados e servimos essa maravilha!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de lanche de 3 ingredientes
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo
- carne moída refogada e temperada (o quanto baste)
- sal a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque o creme de leite, a farinha de trigo e o sal.
- Misture bem até obter uma massa bem homogênea e que não grude nas mãos.
- Abra a massa com o auxílio de um rolo de massas e corte em quadrados no tamanho da sua preferência.
- Recheie com a carne moída e temperada e feche a massa como se fosse um pastel. Lembre-se de prender bem as bordas.
- Coloque os lanches para fritar em uma frigideira antiaderente untada em fogo baixo, virando assim que dourar o fundo.
- Quando estiverem dourados dos dois lados é só reservar e depois servir essa delícia de lanche de 3 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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