Hoje vamos te ensinar a preparar um delicioso bolo de frigideira, que alem de não levar ovos, e leite, não vai ao forno. Essa receita do canal Receitas da Nini é uma verdadeira delicia, e com certeza vai te surpreender.
Como fazer receita de bolo de frigideira
O preparo desse delicioso bolo é muito simples, basta adicionar os ingredientes ovo, banana amassada, tapioca, fubá, fermento e água em um recipiente e mexer muito bem. Depois colocar a massa em uma frigideira alta, e levar ao fogo baixo, e ir virando de 10 em 10 minutos, até que você espete um palito e ele saia limpo. E estará pronto para servir seu delicioso bolo.
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de bolo de frigideira
- 1 xícara de fubá
- 2 colheres de sopa bem cheia de tapioca pronta
- 1 ovo
- 1 banana nanica
- 4 colheres de sopa de água
- 1/2 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo
- Em um recipiente bata levemente o ovo, depois acrescente a banana amassada, a tapioca, o fubá, o fermento, e a água e mexa muito bem.
- Em seguida, unte uma frigideira funda com margarina, e despeje a massa dentro.
- Tampe a frigideira e leva para assar em fogo baixo. Deixe por 10 minutos.
- Depois, unte outra frigideira e vire o bolo de frigideira, e deixe mais 10 minutos. Vá virando de 10 em 10 minutos até que você espete um palio e ele saia limpo.
- Depois é só servir seu delicioso bolo de frigideira.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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