Pular para o conteúdo
Publicidade Publicidade
Início » Frangos e Aves » Frango xadrez original do japão receita deliciosa que aprendi com chef japonesa

Frango xadrez original do japão receita deliciosa que aprendi com chef japonesa

Publicidade Publicidade

Nesta receita, vamos te ensinar a fazer o legítimo frango xadrez, um forma fantasticamente gostosa de se preparar o frango, fica extremamente suculento e muito bem temperado. Essa receita é muito fácil de fazer e o resultado vale muito a pena, pois é uma delícia. Não deixe de fazer o verdadeiro frango xadrez! 

Publicidade Publicidade

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Publicidade Publicidade

Como fazer frango xadrez

Para fazer essa receita, nós utilizamos a coxa ou a sobrecoxa do frango, que é um corte mais suculento da ave. Então com o frango separado, vamos cortá-lo em cubos e preparar um bom tempero para ele, com pimenta-do-reino, vinho de arroz, shoyu, sal, alho, gengibre, amido de milho e clara de ovo. Enquanto nosso frango descansa um pouco, vamos preparar um delicioso molho, e para isso basta misturar em uma tigela shoyu, vinagre escuro, açúcar, sal, água e amido de milho. Por fim, vamos dourar o frango em uma panela, juntar alho-poró, alho e pimentas seca e sichuan. Por fim, é só acrescentar amendoim, óleo de gergelim e o molho. Está pronto!

Publicidade

Ingredientes da receita de frango xadrez

Para  frango

  • 300g de filé de coxa ou sobrecoxa de frango
  • 1 talo de alho-poró 
  • pimenta sichuan a gosto
  • pimenta chilli seca a gosto
  • 3 dentes de alho picados
  • gengibre a gosto
  • 1 fio de óleo de gergelim
  • 60g de amendoim torrado

Para a marinada

  • pimenta-do-reino branca a gosto
  • 1 clara de ovo
  • 2 colheres de sopa de amido de milho 
  • 1 colher de sopa de vinho de arroz shaoxing ou sakê
  • sal a gosto
  • 1 colher de sopa de shoyu
  • 1 dente de alho
  • 1 pedaço de gengibre
  • 30mL de água

Para o molho

  • 2 colheres de sopa de shoyu
  • 1 colher de sopa de sal
  • 3 colheres de sopa de vinagre escuro ou balsâmico
  • 1 e ½ colher de sopa de açúcar
  • 50mL de água
  • 1 de colher de sopa de amido de milho
Publicidade

Modo de preparo

Da marinada

  1. Corte os frango em cubos e coloque em uma tigela.
  2. Passe o alho e o gengibre em um ralador e misture-os em 30mL de água.
  3. Tempere o frango com sal, clara de ovo, pimenta-do-reino branca, vinho de arroz, água com gengibre e alho e shoyu. 
  4. Acrescente o amido de milho, misture bem e reserve por 20 minutos.

Do molho

  1. Adicione todos os ingredientes do molho em um bowl e misture bem.
  2. Reserve.

Do frango

  1. Leve o frango para cozinhar em uma panela com um fio de óleo.
  2. Quando dourar bem, retire da panela e reserve.
  3. Na mesma panela, adicione mais um fio de óleo e coloque para refogar o alho-poró, as pimentas, o alho e o gengibre.
  4. Assim que esses ingredientes estiverem bem refogados, retorne o frango para a panela.
  5. Junte o amendoim torrado e finalize com um fio de óleo de gergelim.
  6. Entre com o molho e misture. 
  7. Agora é só saborear seu incrível frango xadrez! Bom apetite!
Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Publicidade