Nada mais desagradável do que comprar bananas maduras, e depois de 2 ou 3 dias elas já estão escurecidas e feias. É realmente ruim, não é mesmo? Será que existe alguma forma de conservar a banana madura para que dure por mais tempo? A resposta é “sim”! Existe e você vai poder conferir agora mesmo algumas dicas de como conservar banana madura para que dure por mais tempo!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
1 – Como conservar banana madura na geladeira
A primeira ideia que vem na cabeça para conservar banana madura é deixar na geladeira. Mas, com certeza, você já deve ter notado que as bananas mantidas na geladeira acabam escurecendo, dando a impressão de perca total. A partir de agora para você poder manter as suas bananas lindas e bem amarelinhas, na geladeira você precisa coloca-las em sacos plásticos culinários ou do tipo ziplock. Dessa maneira suas bananas continuaram amadurecendo lentamente, e irão conservar todas as qualidades naturais.
2 – Como conservar banana madura com plástico filme
Esse poderoso plástico filme tem 1001 utilidades, e uma delas é preservar as bananas. Para isso você terá que envolver os cabinhos da banana, e dessa forma isso fará com que elas conservem por um tempo muito maior. Outra dica, é sempre enrolar com plástico filme o cabinho de onde alguma banana foi retirada. Além de evitar aqueles famosos mosquitinhos, irá evitar também que as bananas restantes amadureçam rapidamente.
3 – Como conservar banana madura no freezer
Uma outra forma de conservar banana madura para que dure por mais tempo é congelá-la! Isso mesmo! Armazenar as bananas no freezer é uma ótima e prática opção. Para isso você vai ter cortar as bananas em rodelas ou em pedaços, colocar dentro de um pote com tampa e levar para o freezer ou congelador. A única coisa é que a banana congelada apenas irá servir para você utilizar em sorvetes, açaí, milk-shakes e vitaminas.
Agora que você aprendeu algumas maneiras de como conservar banana madura para que dure por mais tempo, escolha a forma que mais lhe convier e você terá bananas sempre lindas na sua fruteira, geladeira ou freezer!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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