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Cuscuz de frigideira fácil e prático pode ser servido em qualquer refeição do dia

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Cuscuz de frigideira é o tipo de delícia que é perfeita para um café da manhã saudável, e principalmente para quem estiver de dieta. Siga o passo da receita e faça hoje mesmo esse maravilhoso cuscuz de frigideira! Você vai gostar tanto que vai querer fazer toda semana!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

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Como fazer cuscuz de frigideira 

Para preparar cuscuz de frigideira vamos precisar de água, flocão, ovos, sal, orégano e manteiga ou margarina. Primeiramente iremos hidratar o flocão na água. Na sequência do preparo do cuscuz de frigideira, vamos bater os ovos com sal e orégano. Numa frigideira untada com manteiga ou margarina iremos colocar o flocão hidratado, cobrir com o ovo batido, tampar e deixar cozinhar virando o cuscuz de frigideira, para dourar de ambos os lados. E em minutos um espetacular cuscuz de frigideira ficou pronto agora é só saborear essa maravilha!

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Ingredientes da receita de cuscuz de frigideira 

  • 1 copo (americano) de água
  • 6 colheres(sopa) de farinha de milho flocada (flocão)
  • 2 ovos
  • Sal e orégano a gosto
  • Manteiga ou margarina para untar
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Modo de preparo

  1. Numa tigela coloque a farinha de milho flocada, ½ copo(americano) de água e misture para hidratar. 
  2. Acrescente o restante da água e hidrate um pouco mais. Reserve. 
  3. Numa vasilha coloque os ovos, bata levemente, adicione o sal e o orégano e misture bem para incorporar.
  4. Numa frigideira coloque a manteiga ou margarina, disponha o cuscuz hidratado, e espalhe por todo o fundo. 
  5. Despeje os ovos batidos e espalhe para ficar uniforme. Tampe a frigideira e deixe por 2 minutos.
  6. Com o auxílio de uma espátula vire e deixe por mais 2 minutos. Repita o processo deixando mais 2 minutos para dourar a base.
  7. E prontinho! Agora é só saborear essa gostosura de cuscuz de frigideira!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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