Pular para o conteúdo
Publicidade Publicidade
Início » Pães » Pão natural de banana sem farinha que fica pronto em apenas 10 minutos uma delícia

Pão natural de banana sem farinha que fica pronto em apenas 10 minutos uma delícia

Publicidade Publicidade

Que tal experimentar uma receita saudável, gostosa, fácil e barata de pão natural no seu lanche ou café? Rapidamente você prepara essa gostosura que não leva farinha de trigo e é livre de glúten. Com ingredientes simples e assado na frigideira, esse pão vai encantar a todos! Confira a receita do Canal Pilotando o fogão e faça hoje mesmo seu saboroso pão natural, que será muito elogiado!

Publicidade Publicidade

Como fazer pão natural

Para a receita de pão natural, utilizaremos: açúcar, ovo, fubá, banana, leite, amido de milho e fermento em pó. Iniciaremos amassando bem as bananas, em seguida vamos juntar o açúcar, o ovo, o leite, o fubá, o amido de milho e o fermento em pó, tudo devagar, mexendo bem depois de colocar cada ingrediente. Na sequência, vamos assar os pães em uma frigideira untada com óleo e fechada com a tampa. Sirva e deguste seu sensacional pão natural! Bom apetite!

Publicidade Publicidade

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Publicidade

Ingredientes da receita de pão natural 

  • 1 ovo inteiro
  • 1 copo de fubá
  • ½ colher (sopa) de amido de milho
  • mistura de açúcar e canela para passar nos pães (opcional)
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
  • 60 ml de leite integral
  • 2 bananas
  • 1 colher (sopa) de açúcar
Publicidade

Modo de preparo

  1. Descasque as bananas e numa vasilha, amasse-as bem. 
  2. Adicione os demais ingredientes, de acordo com esta ordem: açúcar, ovo, leite, fubá, amido de milho e fermento em pó.
  3. Cada vez que juntar um ingrediente, mexa bem para só então acrescentar o próximo.
  4. Passe óleo em uma frigideira e despeje a massa em colheradas até formar uma camada na frigideira.
  5. Mantenha em fogo baixo, deixando a frigideira tampada.
  6. Quando estiver corada e desgrudar da frigideira, vire e deixe dourar também do outro lado, tampando a frigideira.
  7. Faça isso até acabar a massa.
  8. Agora você já pode servir e degustar seu maravilhoso pão natural, que fica divino! 

Dica: se gostar, você poderá fazer uma mistura de açúcar e canela e passar após estar pronto, seu pão natural dos dois lados nessa mistura. Para preparar essa mistura, adicione numa tigela, ½ xícara (chá) de açúcar cristal e 2 colheres (sopa) de canela em pó, misturando os 2 ingredientes. Fica espetacular!

Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Publicidade