Essa é a receita de frango mais prática que você pode fazer para o seu almoço. Sem precisar gastar tempo deixando o frango marinando, basta colocar tudo numa tigela, assar por 15 minutos e estará tudo pronto! Faça essa receita de frango ensinada pelo Canal MARCYAH COZINHA POSITIVA e apaixone-se!
Como fazer receita de frango
Para fazer essa receita com frango, usaremos ingredientes que costumamos ter em casa, como filé de peito de frango, ovo, creme de leite, tomate, azeite, chimichurri, orégano, páprica, pimenta-do-reino, queijo parmesão ralado, e sal. Preparar essa receita com frango é muito simples! Primeiro, picamos o frango em cubos e temperamos, colocando em um refratário. Em uma tigela, batemos o creme e despejamos sobre o frango, colocando por cima azeite, tomate e parmesão. Assamos por 15 minutos e depois é só saborear essa delícia de receita com frango prática para o seu almoço.
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de frango
- 500 g de filé de peito frango
- 2 ovos inteiros
- 100 ml de creme de leite
- 4 rodelas de tomate
- azeite, chimichurri, orégano, páprica, pimenta-do-reino, queijo parmesão ralado e sal a gosto
Modo de preparo
- Pique o frango em cubinhos e coloque em um refratário, temperando com o sal e a pimenta-do-reino.
- Em uma tigela, coloque os ovos e o creme de leite e tempere com o chimichurri, o orégano, a páprica defumada, a pimenta-do-reino e o sal.
- Bata muito bem e despeje essa mistura sobre o frango no refratário.
- Regue com azeite, decore com as rodelas de tomate e espalhe o queijo parmesão ralado.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 15 minutos, servindo essa delícia de receita de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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